-->
    • À Vélo Malo est une association Loi 1901 (N° W35400156) ayant pour but de promouvoir la pratique du vélo sur le Pays de Saint-Malo de manière sécurisée.
    • À Vélo Malo
    • À Vélo Malo est une association Loi 1901 (N° W35400156) ayant pour but de promouvoir la pratique du vélo sur le Pays de Saint-Malo de manière sécurisée.
    • À Vélo Malo
    • À Vélo Malo est une association Loi 1901 (N° W35400156) ayant pour but de promouvoir la pratique du vélo sur le Pays de Saint-Malo de manière sécurisée.
    • À Vélo Malo - Création du blog et crédits photos : JL VILLETTE (2018)
    *** À Vélo Malo, favorise la pratique du vélo sur Le Pays de Saint-Malo. Contact : contact@avelomalo.org *** À Vélo Malo, favorise la pratique du vélo sur Le Pays de Saint-Malo. Contact : contact@avelomalo.org *** À Vélo Malo, favorise la pratique du vélo sur Le Pays de Saint-Malo. Contact : contact@avelomalo.org ***

    mercredi 11 avril 2018

    Cycliste, les trottoirs c'est pas pour toi ! Sauf pour les enfant de -8 ans et :

    Cyclistes sur trottoir – De la gène du piéton à notre perte de crédibilité

    http://monchervelo.fr/velo-sur-trottoir/

    Les adeptes du vélo oublient parfois les règles de base du code de la route. Pourtant, comme les autres usagers de la route, ils n’en sont pas dispensés.

     


    Hors agglo, plus de latitude

    En dehors des agglomérations, il peut rouler sur les trottoirs et le long des routes pavées ou celles en réfection, mais il devra réduire l’allure lors de l’approche de piétons et des habitations.
    Par ailleurs, circuler à deux de front sur la route, est toléré. Mais dès la nuit tombée ou lorsque la circulation l’exige, les cyclistes doivent se mettre en file indienne (
    article R 431-7 du code de la route). Pas question en revanche qu'il se fasse remorquer par un véhicule. Le procédé, dangereux, est verbalisable (R431-8 du même code).

    Un code de la route à respecter

    Le cycliste, tout comme l'automobiliste, a des obligations et doit s'y tenir sous peine d'une amende. Notamment:
    > Emprunter les pistes cyclables. Certaines sont facultatives (panneau carré), d'autres sont obligatoires (panneau rond). Dans tous les cas, pour des raisons de sécurité évidentes, mieux vaut les emprunter.
    > S’arrêter au feu rouge à moins d’un "tourner à droite". Mais attention, il n'est alors pas prioritaire.
    > Respecter la signalisation des piétons.

    Une amende mais pas de perte de points

    A défaut de ne pas respecter ces règles, le cycliste est passible d’un PV de 35€ (135€ pour circulation sur le trottoir, feu rouge, non-respect des priorités), minoré à 22 ou 90€ selon l'infraction, pour un paiement sous 15 jours. En revanche, aucun  point ne peut lui être retiré. A défaut, ce serait illégal et contestable auprès du service du Fichier national des permis de conduire (SNPC : Ministère de l'Intérieur, 1, place Beauvau Paris 8ème).

    Si tel était le cas, joindre à la contestation, une copie de l'avis de contravention s'il est mentionné le type de véhicule conduit).  La loi est claire : "Il ne peut y avoir retrait de points que pour les infractions commises avec un véhicule duquel un permis est exigé" (
    Conseil d'Etat, décisions du 8 décembre 1995) et circulaire du 11 mars 2004.

    Notez que pour les infractions les plus graves (conduite en état d'ivresse, mise en danger d'autrui...), une suspension de permis reste possible.


     
    Sources : monchervelo.fr et article Auto Plus.

    Le vélo, c'est bon pour la santé !

    Peu coûteux et facile d'entretien, le vélo fait de plus en plus d'adeptes. Et pour cause c'est un moyen simple et efficace pour entretenir son corps, sans trop d'effort.


    Praticable par tous et partout, le vélo a d'innombrables vertus. Et comme la plupart des villes aménagent de nombreuses pistes, et aménagements, voire même des vélos accessibles gratuitement il est grand temps d'enfourcher votre bicyclette !
     
    Pédaler, c'est bon pour le corps …
     
    Aujourd'hui nous ne faisons plus suffisamment d'exercice physique ce qui accroit le risque de développer des troubles cardio-vasculaires. La pratique d'un sport en général permet de limiter l'apparition de ces troubles. Le vélo en particulier est un exercice doux que l'on peut pratiquer au quotidien pour assurer l'élimination des graisses et lutter contre la prise de poids.
    Comme toutes les activités d'endurance, le vélo favorise la dilatation des vaisseaux et la diminution de la tension artérielle, améliorant ainsi la circulation du sang vers les muscles et les organes. Avec le cyclisme, l'élasticité des artères est aussi renforcée.

    Lire la suite : http://www.doctissimo.fr/html/forme/sports/velo-cyclisme/10660-velo-atout-forme.htm 

    Vélo à hydrogène.

    Propulsé par une pile à hydrogène, ce vélo électrique a une autonomie de 100km et, en plus, se recharge en moins d’une minute ! Une invention française spectaculaire qui pourrait bien révolutionner pour de bon le transport à vélo.
    Source : Pragma Industries

    Alpha, c’est son nom, a nécessité huit ans de travail et une campagne de crowdfunding qui a dépassé toutes les attentes. Alors que son inventeur, Pierre Forté, espérait recueillir 300 000€, il en a obtenu 830 000 (Source : Détours) ! De quoi revoir ses ambitions à la hausse.
    Depuis, Alpha n’en finit plus de séduire les collectivités. Après Saint-Lo et Cherbourg, Pamiers, Chambéry et le Pays-Basque sont déjà tombés sous ses charmes et ont passé commande auprès de Pragma Industries, la société qui le produit.
    Son gros point fort : sa pile à hydrogène (dont le principe est décrit ici) qui permet une recharge ultra rapide et une autonomie très longue. Des atouts précieux que les traditionnels vélos électriques n’ont pas et qui offrent un avenir radieux à ce vélo.

    Sources : https://positivr.fr/velo-electrique-hydrogene-invention-pragma/

    jeudi 5 avril 2018

    Faire du vélo booste votre système immunitaire

    Selon une étude récente, rouler à vélo permet de contenir les effets du vieillissement. Chez les cyclistes âgés, le système immunitaire est même proche de celui d’un jeune adulte.

    Faire du sport, c’est bon pour la santé et ce n’est plus à prouver. Une nouvelle étude britannique, publiée dans la revue scientifique Aging Cell en mars, avance même que les personnes ayant l’habitude de faire du vélo régulièrement conservent un système immunitaire à toute épreuve.

    Pour arriver à ces conclusions, des chercheurs du King’s College de Londres ont mené des tests sur 125 cyclistes amateurs âgés de 55 à 79 ans. Ils ont ensuite comparé les résultats avec ceux d’adultes d’un âge avancé ne pratiquant pas d’activité physique régulière.

    Sans grande surprise, les cyclistes préservent leur masse musculaire et leur force avec l’âge, tout en maintenant un niveau de graisse et de cholestérol stable. Mais le vélo possède aussi un effet bénéfique sur le thymus, l’organe participant à la maturation des cellules immunitaires, les lymphocytes T. Généralement, cet organe s’atrophie à partir de 20 ans. Pourtant, chez les personnes âgées sportives, les niveaux de lymphocytes T sont similaires à ceux de jeunes adultes.

    La meilleure médecine de l’homme

    « Hippocrate a dit en 400 avant J.-C. que le sport était la meilleure médecine de l’homme, mais son message s’est perdu avec le temps […]. Nos recherches vont à l’encontre de l’idée selon laquelle l’âge nous rend automatiquement plus fragile. Nous encourageons donc chaque personne à avoir une activité physique régulière tout au long de sa vie », souligne Janet Lord, directrice de l’Institut des inflammations et du vieillissement de l’université de Birmingham (Royaume-Uni).

    Les effets positifs du cyclisme sur la santé ne s’arrêtent pas là : réduction des risques de crises cardiaques et de cancers, santé mentale stimulée…

    « Les cyclistes ne font pas de l’exercice parce qu’ils sont en bonne santé, mais sont en bonne santé parce qu’ils font de l’exercice, avance Stephen Harridge, directeur du directeur du Centre des sciences physiologiques humaines et aérospatiales du King’s College. Leur corps vieillit de manière optimale, sans les problèmes habituels liés à l’inactivité. »

    A vélo, je peux ou pas ?...

    Rouler sur un trottoir ?

    Si vous avez moins de huit ans oui, sinon non.  
    Sauf, bien sûr, si cela est officiellement toléré.
    C'est le cas quand une ligne de piste cyclable est matérialisée au sol, sur le trottoir.

    Emprunter une voie piétonne ?

    Oui, mais en restant raisonnable dans son allure et sans gêner les piétons. Article R431-9 du Code de la route

    Décider de ne pas emprunter la piste cyclable ?
    C'est encore l'article R431-9 du Code de la route qui donne la réponse :  "l'autorité investie du pouvoir de police après avis du préfet" peut instaurer l'obligation d'emprunter les bandes ou pistes cyclables. Autrement dit : un panneau peut vous y obliger.
    Si le panneau "piste cyclable" est carré : vous décidez.
    S'il est rond vous devez emprunter cette voie obligatoirement.

    Téléphoner en pédalant ?

    Non, "l'usage d'un téléphone tenu en main par le conducteur d'un véhicule en circulation est interdit", article R412-6-1 du Code de la route.
    Cyclistes et automobilistes doivent s'y conformer. Pareil pour les kits mains libres : c'est non.


    Prendre mon vélo si j'ai un peu bu, pour ne pas risquer un retrait de permis ?

    NON. Evidemment ce n'est pas une bonne idée parce que c'est aussi dangereux pour vous mais vous risquez bien un retrait de votre permis voiture même si vous circulez à vélo. C'est ce qu'expliquent nos confrères d'Auto Moto : "un cycliste circulant sous l’empire d’un état alcoolique, avec un taux supérieur ou égal à 0,40 mg/l d’air d’expiré, pourra être poursuivi devant le tribunal correctionnel et condamné à une éventuelle suspension judiciaire de son permis de conduire".

    Sources : https://france3-regions.francetvinfo.fr/normandie/code-route-cyclistes-5-points-rappels-securite-1167559.html

    Règles de positionnement du cycliste dans le trafic


    Bien se positionner dans le trafic est primordial pour se sentir bien et en sécurité.
     

    Ci-dessous quelques conseils et règles à savoir et à appliquer :

    •quand et comment utiliser une piste cyclable, un SUL, la bande taxi/bus…

    •les manœuvres importantes à effectuer dans le trafic et comment les effectuer, schémas à l’appui

    •les 4 règles à ne jamais oublier !

     

    Quand et comment doit-on utiliser ...

     

    … une piste cyclable ?

    Dès que cette partie réservée aux cyclistes (et aux cyclomoteurs jusqu'à 50 km/h) est présente et praticable (lignes blanches au sol et/ou panneau(x) indicatif(s)), vous êtes dans l'obligation de l'utiliser. Vous êtes autorisé-e à la quitter uniquement en cas de dépassement ou de changement de direction. Lorsque la piste cyclable s'interrompt, le cycliste continuant dans la même direction est prioritaire. En cas de changement de direction, vous cédez le passage aux véhicules venant de votre droite et de votre gauche.

     
    … la bande cyclable suggérée et les chevrons ?

    Il s'agit de bandes de couleurs différentes de la chaussée ou d'une signalétique tracée sur le macadam. Ces deux types d'infrastructures ne font que suggérer la place du cycliste sur la chaussée. Nullement obligatoires, elles rappellent aux conducteurs la présence potentielle de cyclistes.

     

    ... le SUL ?
     
    Un Sens Unique Limité permet, dès qu'un panneau l'indique, d'ouvrir un sens interdit aux cyclistes. Le cycliste doit y prendre sa place (c'est-à-dire à au moins un mètre du bord) mais doit serrer à droite dès qu'une voiture survient en sens inverse. Il est conseillé de se placer au milieu de la bande lors de son entrée dans le SUL. Vous établissez ainsi un contact visuel avec l'automobiliste avant de vous rabattre.

     

    … la ZAC ?

    Une Zone Avancée pour Cyclistes, plus communément appelée "sas vélo", vous permet d'être davantage visible et de vous placer en tête de file dans un carrefour agrémenté d'un feu rouge.

     … la bande bus / taxis ?

     Le cycliste peut emprunter ce type de bandes uniquement si un panneau l'y autorise ou s'il tourne à droite au prochain carrefour. Tenez bien votre droite et respectez les feux prévus pour les bus. Il est strictement interdit d'y rouler à deux de front.

     … les zones piétonnes ?

     Utilisez-les uniquement si un panneau vous y autorise. N'oubliez pas que le piéton reste prioritaire. Roulez donc au pas et descendez de votre vélo lorsque le flux de piétons est trop important.

    Quelques manœuvres importantes

    Prendre sa place sur la chaussée

    Pour rouler en toute sécurité, le cycliste doit se placer sur la chaussée et rouler à un mètre du bord droit : vous éviterez ainsi les dépassements dangereux dans les rues étroites et le risque d'accident lors de l'ouverture d'une portière de voiture.

    En tant qu'usager de la route, le cycliste ne peut emprunter les trottoirs et passages pour piétons que s'il marche à côté de son vélo.

     À deux de front ?

    En agglomération, tant que le passage en sens inverse reste possible, il est autorisé de rouler à deux de front. Hors agglomération aussi, mais vous êtes, alors, tenu-e de vous placer en file indienne lorsqu'une voiture arrive par l'arrière.

    Tourner à gauche

     Décomposez votre manœuvre en plusieurs temps :

    •à l'approche du carrefour, retournez-vous pour évaluer la situation

    •indiquez votre intention en tendant votre bras gauche

    •revérifiez derrière vous en gardant votre bras tendu

    •déportez-vous au milieu de votre bande de circulation

    •analysez le carrefour en faisant attention à tous les véhicules (venant de chaque côté)

    •tournez à gauche le plus largement possible (en « angle droit »)

     

    Traverser un rond-point
     
    Outre les cinq premières étapes de la manœuvre précédente à exécuter de nouveau, voici quelques astuces pour se lancer dans un rond-point en toute sécurité :

    •dans le rond-point, gardez votre position au centre de la chaussée. Vous évitez ainsi de vous faire dépasser et vous restez bien visible

    •indiquez clairement vos intentions. Vous pouvez garder le bras tendu à gauche si vous continuez dans le rond-point et vous devez le tendre à droite lorsque vous prenez la prochaine sortie

     
    Remonter une file de voitures

    Lorsque les véhicules sont à l'arrêt, vous pouvez choisir de remonter la file par la droite ou par la gauche. Néanmoins, en cas d'accident de portière, si vous remontez la file à droite (sans la présence d'une piste cyclable), la loi pourrait considérer que vous êtes en tort.

    Si les véhicules sont en mouvement, remontez la file par la gauche. Vous effectuez alors un dépassement. Cette manœuvre à gauche vous rend plus visible et sécurise donc votre mouvement.

     
    Les angles morts

    Les accidents impliquant cyclistes et poids lourds (camions, bus...) sont particulièrement graves. Afin d'éviter ces situations dangereuses, veillez à respecter ces quelques consignes de sécurité :

    •ne dépassez JAMAIS un camion par la droite

    •ne dépassez pas à l’approche d’une intersection

    •maintenez un contact visuel via le rétroviseur pour éviter l’angle mort

    •aux intersections, même si vous vous trouvez sur un aménagement cyclable et êtes prioritaire : retournez-vous pour vérifier qu’aucun camion ne s’apprête à tourner à droite et méfiez-vous de l'arrière des bus qui se déporte

    •soyez visible de nuit : feu blanc à l’avant et rouge à l’arrière obligatoires

     
    En tant qu'usager faible, votre comportement va déterminer
    votre confort et votre sécurité.

    Les 4 règles à ne jamais oublier
    > priorité n'équivaut pas à sécurité,
    > soyez visible et prévisible,
    > mieux vaut être courtois,
    > il faut rester attentif.
     

    Circuler à vélo, roulez en toute sécurité

    La route est un espace qui se partage, ce qui implique un respect mutuel
    de la part de ceux qui s’y déplacent.
     
    Le cycliste, tout comme l’automobiliste, doit appliquer les règles du Code de la route qui garantissent sa sécurité et celle des autres usagers. Pour rouler en toute sécurité, le cycliste doit impérativement disposer d’un vélo en bon état, bien équipé et surtout connaître et appliquer les règles élémentaires de déplacement, en ville et hors agglomération, de jour, comme de nuit.
     
    - Ne transportez pas de passager, sauf sur un siège fixé au vélo. Si le passager a moins de 5 ans, ce siège doit être muni de repose-pieds et de courroies d’attache.
     - A une intersection, ne vous positionnez jamais le long d’un camion ou d’un bus, en dehors du champ de vision du conducteur. Faites-vous voir.
     - Le Code de la route s’applique aux cyclistes comme aux autres usagers. Chaque infraction est passible d’une amende.
     - En cas d’intempéries, augmentez vos distances de sécurité et soyez prudent lorsqu’un véhicule vous double.

    L'équipement :

    Un vélo en bon état et bien équipé contribue à garantir votre sécurité
    ainsi que celle des autres usagers de la route.
     
     
    Les équipements obligatoires :
    • Deux freins, avant et arrière. 
    • Un feu avant jaune ou blanc et un feu arrière rouge. 
    • Un avertisseur sonore. 
    • Des catadioptres (dispositifs rétro-réfléchissants) : de couleur rouge à l’arrière, de couleur blanche à l’avant, de couleur orange sur les côtés et sur les pédales.
    • Le port d’un gilet rétro-réfléchissant certifié est obligatoire pour tout cycliste (et son passager) circulant hors agglomération, la nuit, ou lorsque la visibilité est insuffisante.
    • Le port du casque sera obligatoire pour les enfants de moins de 12 ans, qu'ils soient conducteurs ou passagers, à compter du 22 mars 2017.
    Sources : http://www.securite-routiere.gouv.fr/

     
    ”go"